在籃球教學中傳接球的球感訓練教育論文
在籃球教學中,我們會經常發現,即使學生傳接球的基本動作技術掌握較為規范,但在面對復雜多變的籃球戰術時,其運運功效果往往不是很好——接球不穩、傳球不到位,其重要原因之一就是傳接球“球感”的缺失。要提高學生傳接球的準確度,進而為技戰術的銜接和戰術的順利實施提供保證,就必須重視傳接球“球感”的訓練。
一、籃球教學中的傳接球球感訓練原則
1、應盡量增加接觸球的次數。多練多觸球是提高球感的有效途徑,要增大觸球密度,使學生在觸球過程中對球的運行情況進行感知,并對下一次的觸球進行自我調控,利用不間斷的連續刺激強化,形成敏銳的球感。
(1)應由簡到難,不斷提高。教師要根據學生的實際掌握情況安排教學內容,循序漸進,防止學生在初學時望而生畏。同時,需適當變換教學手段,增強新鮮感和趣味性。
(2)應發揮第二信號系統功能。教師(或學生)要針對傳球的情況,不斷發出刺激信號,如用語言糾偏、報數、鼓勵等,通過第二信號系統幫助學生準確地或得對傳球效果的反饋信息。
(3)要左右手并重且靈活多變。教師在訓練過程中應強調左右手并重,特別要重視學生非投籃手的加強訓練,并結合上肢和腳步,采用形式多變的肢體練習,提高全身協調運動的能力。
(4)應注重開闊視野。視野范圍和觀察能力是發展學生空間知覺、運動知覺的前提條件之一。只有全面、及時、準確地捕捉和判定刺激物存在的.位置和方式,才可能發揮空間知覺和運動知覺功能。教師要充分認識到事業和觀察對獲得“球感”具有重要意義,并要有目的地設置相關的教學內容。
(5)應加強移動中的大空間、長距離練習。安排學生在以一個相對大的空間進行技術練習,客觀上延長了學生與各種客體及背景的距離,在人與球、人與人、人與球籃的空間位置不斷變化的情況下使球感的深度和廣度得以有效地鍛煉和發展。
(6)應配合實戰情境。教師可在訓練中安排模擬實戰,多制造比賽氣氛,使學生在被防守的壓力下靈活運用各種傳球技術,鞏固和提高練習中初獲的球感。
二、籃球教學中的傳接球“球感”訓練方法
在籃球教學中,通常使用的傳接球“球感”訓練方法一般包括三類:熟悉球性訓練、結合基本技術訓練、其他要素組合訓練。但不管哪一類,具體到哪一種,都應該以傳接球球感訓練原則為設計依據。在此,逼著介紹幾種在原方法基礎上改進的訓練方法:
1、左右互搏(單人自傳球)
(1)方法。將自己的左、右手各視為傳接球的雙方,并相互是為對手,通過變換方式給對方增加街球難度。
(2)要求:①開始做指撥球、兩手指尖互相傳遞練習或指端持球繞頭、肩、胯傳遞練習。②根據技術掌握的情況,再做右手持球于體側拋球經頭至左側,左手接球,左手再拋球,右手接球,連續拋接球的項目。③中間可穿插練習單手托球與肩上,然后手臂前伸,手腕做外旋動作,做單手傳球的假動作的練習。④最后做大臂舉在最高點快速扣腕傳球至體后,另一只手接球。
(3)特點:①增大了“傳接球”的密度,并在一定范圍內提高了傳接球的難度,有助于提高學生的身體協調性和控制球的能力。②不受陪練者技術的制約可以獨立完成。③對空間要求不高,可安排多名學生在同一場地進行聯系。
2、互為師長(兩人原地傳接球)
(1)方法。兩人相距4~5米,面對面站立,做各種傳接球練習;也可兩人傳兩個球進行練習。
(2)要求:①先做雙手傳接球的練習,后做單手傳接球的練習,最后單雙手混合練習。②在每個階段的練習中,應多種技術交叉使用,左右手全面發展。如:在練習雙手傳接球時,應交叉運用雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、雙手低手運球;再聯系單手傳球時,可左右手輪流運用單手肩上傳球、單手體側傳球、單手背后傳球等多種傳球技術。③在以上練習中,關鍵是要求雙方互為“老師”,針對傳球要求,接球方要及時發出“偏左了”、“偏低了”、“到位”等信號。
(3)特點:①連續傳距離、力量、速度相仿的球,便于精力練習調解傳球的方向和速度力量,易于提高到位率,樹立自信心。②在定位條件下,適當變換傳球方式,有利于球感和基本技術練習的祥和滲透,并能提高對來球速度的預感能力和調節輕重秋的感知能力。③發出傳球效果的信息有利于及時鞏固到位時的用力感。這種對反饋信息的輸入、處理、再輸出的過程,即是“球感”建立的過程。
3、全場不規則和對抗傳接球
(1)方法。兩人一組用一球,分成三、四或五組,在全場做不規則的移動傳接球。要求接球后停留不超過1 秒鐘立即找到同伴傳球。在有防守情況下的對抗傳接球練習,如,二對二、三對三、四對四或五對五。
(2)要求:①在無防守的練習中,要不停的移動,并保持不在同一半場,接球人要很快找到同伴傳球;接球后球在手中不準超過1秒鐘;出球要快而準。②在有防守時,手中停球不準超過2秒鐘;防守組觸球五次換位進攻組,防守者要積極搶球。③接球后不準運球、投籃;傳球后要很快擺脫防守者去接球,可用掩護。
(3)特點:①結合實戰,加大傳球距離,提高傳接球技術,鞏固已獲球感。②提高判斷、反應能力,在空間位置不斷變化情況下進一步強化球感。
參考文獻:
[1]余彬.對籃球運動員球感理論的分析研究[J].北京體育學院學報,2007,1:30.
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