晨跑

晨跑

晨跑1

　　星期天早晨，李田發(fā)一大早就騎著自行車(chē)拿著作業(yè)本來(lái)到我家準(zhǔn)備和我一起做回家作業(yè)。

　　我聽(tīng)見(jiàn)李田發(fā)的敲門(mén)聲音，就馬上走過(guò)去把門(mén)打開(kāi)。可是，李田發(fā)一走進(jìn)來(lái)就大聲說(shuō)：“現(xiàn)在是冬天，天氣這么冷，你怎么還這樣懶洋洋的，你一定要活動(dòng)活動(dòng)，否則會(huì)冷死的！”我說(shuō)：“也是呀，要是上學(xué)，我們就可以在操場(chǎng)上面跑步，而現(xiàn)在我們?cè)摰绞裁吹胤饺コ颗芰四兀俊崩钐锇l(fā)說(shuō)：“雖然這里沒(méi)有操場(chǎng)，但是我們可以到街道上去跑步嘛！”

　　我說(shuō)：“對(duì)呀！我們只要找一個(gè)清靜一點(diǎn)的街道就可以跑步了！”于是，我就和李田發(fā)一起走出家門(mén)來(lái)到大街上尋找適合跑步的地方。走了不一會(huì)兒，我就看到一條水泥路比較寬闊，而且路上的行人也不多，心想這里比較適合我們跑步，于是，我就對(duì)李田發(fā)說(shuō)：“這么樣，這條水泥路不差吧！我們就沿著這條水泥路繞著菜場(chǎng)跑一圈怎么樣？”李田發(fā)說(shuō)：“行，沒(méi)有問(wèn)題！”說(shuō)著，我們兩個(gè)人就在大街上跑了起來(lái)。

　　跑到菜場(chǎng)后面來(lái)到了隆源路上，這時(shí)，我覺(jué)得有點(diǎn)氣喘吁吁，于是，我便停了下來(lái)慢慢地往前走。李田發(fā)看到了，立刻大聲說(shuō)：“王海偉，怎么就跑不動(dòng)了？活該，誰(shuí)叫你不經(jīng)常跑步呢？以后要多鍛煉！”

　　我聽(tīng)了這話，就火了，怎么我會(huì)跑不過(guò)你？笑話，看我跑到你的前面去，看你還有什么話可以說(shuō)了。于是，我趁他還在滔滔不絕地說(shuō)話的.時(shí)候，就跑了起來(lái)。我一陣猛跑，很快就超過(guò)他跑到前面去了。李田發(fā)非常不服氣，也迅速?zèng)_了上來(lái)。很快他就跟我跑在同一條線上了。我們兩個(gè)人并肩跑著……

　　就這樣，我們兩個(gè)人跑了一大圈來(lái)到了我的家。然后，我們就走到我的家里做起了作業(yè)來(lái)了。

晨跑2

　　運(yùn)動(dòng)和水份一樣，都是生命中不可缺少的一部分，我們離不開(kāi)它們。每天早上，我的媽媽就拉我起來(lái)跑步，感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

　　早上，六點(diǎn)鐘一到，媽媽就會(huì)把我從床上拉起來(lái)，我們做好洗漱，穿上運(yùn)動(dòng)服，換上跑鞋，然后就出發(fā)。

　　起初，我并不喜歡跑步，因?yàn)榭偸且�早起，跑得還很累，如同背著一塊石頭上山一樣�？墒�，我的嘴說(shuō)不過(guò)媽媽那張千錘百煉的鐵嘴，所以我無(wú)法違抗母親的命令，只得跟著媽媽跑步。不過(guò)，自從第一次跑步過(guò)后，我就喜歡上了跑步。

　　第一次和媽媽晨跑，我們的跑道是河堤，我跑著跑著就慢了下來(lái)，小腿又酸又痛，我于是邊走邊欣賞早晨的景色來(lái)。

　　一縷陽(yáng)光照在大堤上，地上的光影斑斑駁駁，堤岸上的柳樹(shù)生機(jī)盎然，一片片綠葉像眨動(dòng)的眼睛。雖然現(xiàn)在只是六點(diǎn)多鐘，可是這里已經(jīng)異常熱鬧，－－大家都是運(yùn)動(dòng)的好手�。∮幸恍┤寺龡l斯里地打著太極拳，動(dòng)作威武極了；有一些人飛快地跳繩，頭發(fā)在腦后一搖一晃的，像小魚(yú)的尾巴一樣；有的人一陣風(fēng)似的跑著，跑過(guò)的地方出現(xiàn)了一片塵土，他們的腿快得看不清了；還有的人站在路邊，用毛巾擦著汗，似乎剛剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　看哪！那邊的兩位姐姐帶著一只小狗也在跑步呢！兩位姐姐都穿著黃色的運(yùn)動(dòng)服，黑色的短褲，腰上系著一個(gè)腰包，顯得十分精神。她們的步子大小相等，頭發(fā)在肩上一跳一跳的'，背后的衣服已經(jīng)汗?jié)窳耍�她們的身后有一只黑白相間的小狗。小狗太小了，它應(yīng)該只有兩三個(gè)月，它也邁開(kāi)小短腿，搖著小尾巴，跟在主人的身后。它那個(gè)小蠢樣，一下子就把我逗笑了。

　　我想：小狗都在運(yùn)動(dòng)，我怎么能不運(yùn)動(dòng)呢？我難道沒(méi)有小狗勤快嗎？我想了想，腳下用力，加快速度，一下子追上了媽媽。我可不能比小狗差！

　　跑步雖累，但是會(huì)讓人健康，讓人身體輕松。我喜歡晨跑，喜歡堤上的一切！

晨跑3

　　我有一個(gè)煩惱，那就是跑步，自從冬天開(kāi)展晨跑這個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目以后，我的煩惱就一直揮之不去，原因就是我比別人胖，一活動(dòng)就累。我給大家介紹一下我跑步的過(guò)程吧！

　　跑步呢，老師規(guī)定我們跑2圈半，這個(gè)數(shù)字對(duì)別人來(lái)說(shuō)或許很少，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)就未必是這樣子了。

　　剛開(kāi)始的半圈，我還沒(méi)感覺(jué)到什么不適；有時(shí)還跟同學(xué)們說(shuō)說(shuō)話，這時(shí)的我只覺(jué)得很興奮，力量不斷地往上涌來(lái)。到第一圈末的`時(shí)候，我感覺(jué)到汗流浹背，呼吸變的有點(diǎn)急促，有點(diǎn)粗重，到一圈半的時(shí)候，我已經(jīng)不行了——汗流得越來(lái)越多，已經(jīng)浸濕了衣服，心跳加速，呼吸越來(lái)越快，而且連說(shuō)話的力氣都沒(méi)有了，我覺(jué)得已經(jīng)快到極限了。

　　到第二圈的時(shí)候，我快跌倒了，本來(lái)就龐大的身軀，再加上激烈的運(yùn)動(dòng)，使我覺(jué)得腳要受不了這些力量了，過(guò)了一會(huì)，我的腳變得僵硬了，發(fā)麻了，并且還渾身乏力，頭覺(jué)得暈暈的，好像虛脫了一樣，我早已經(jīng)超過(guò)了我所能承受的極限了，再跑下去的話，我恐怕會(huì)。

　　等到二圈半全部跑完，老師說(shuō)停的時(shí)候，我似乎如釋重負(fù)，退場(chǎng)之后，我第一個(gè)沖進(jìn)教室里去，坐到座位上后，我立馬就癱倒在桌子上，喘著粗氣，心里想到：跑步可真累啊，如果現(xiàn)在跑步還沒(méi)有結(jié)束的話，那我也差不多“結(jié)束”嘍！

　　晨跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓我十分憂愁，現(xiàn)在我還真有點(diǎn)懷念以前那單調(diào)枯燥的廣播體操了。

　　晨跑快點(diǎn)結(jié)束吧。

晨跑4

　　“明早氣溫零下十幾度，明早去跑步的，可是都是好漢呀！”爸爸看著天氣預(yù)報(bào)說(shuō)最近氣溫一度再創(chuàng)新低，早晨就更寒冷了，冷風(fēng)刮得透心兒涼。同時(shí)空氣中有一股無(wú)法形容的怪味，時(shí)有時(shí)無(wú)、時(shí)濃時(shí)淡、酷似甲醛，城市中心尤為明顯，讓人呼吸起來(lái)不太舒服。

　　清晨我穿著多層衣服外加一件厚厚的羽絨服，全副武裝到眼睛準(zhǔn)備去晨跑。七點(diǎn)的廣場(chǎng)上只有幾個(gè)匆匆的過(guò)客和風(fēng)雨無(wú)阻的廣場(chǎng)舞大媽們。僅有一個(gè)熟悉的身影他玩弄著腳下的足球，兩手舉在肩膀之上身體左右擺動(dòng)，球在他腳下環(huán)繞著，賀錦程的典型動(dòng)作。我拉低帽檐兒從他身后走過(guò)，他沒(méi)有察覺(jué)我，當(dāng)我追上去搶球時(shí)他卻快速反應(yīng)立刻把球帶到另一側(cè)，我沒(méi)搶到球。又等了幾分鐘，陸續(xù)來(lái)了幾個(gè)同學(xué)。于是我們準(zhǔn)備先跑，雙腳凍得僵硬，但也吃力地跑了起來(lái)，沒(méi)跑幾步又不得不停下來(lái)彎著腰大聲的咳嗽，受不了空氣中彌漫的霧霾味道。我們幾個(gè)戴上了口罩又繼續(xù)小跑，突然聽(tīng)見(jiàn)后面有動(dòng)靜，一個(gè)穿著白衣黑褲的人帽子下一雙眼睛炯炯有神，仔細(xì)一看原來(lái)是張柯暄跟了上來(lái)。我們繼續(xù)向前，隨著“哇”的一聲大叫楊嘉皓跳到賀錦程的背上嚇了我們一跳，接著我就幾個(gè)人沿著大道而行。

　　大道特別單調(diào)，在寒冷寂靜的.清晨行人看著我們幾個(gè)人笑的熱火朝天的樣子都覺(jué)得和風(fēng)景格格不入，紛紛躲著走。于是我們又轉(zhuǎn)向小道前進(jìn)，小道通過(guò)人工湖畔，夏秋季節(jié)特別美，綠水旖旎、芳草長(zhǎng)堤、隱隱笙歌隨處都是美景，而如今成了光禿禿的溜冰場(chǎng)。我們幾個(gè)好漢在湖邊兒試探了一下最終也沒(méi)敢下去，于是撿了幾塊冰玩。接著我們走著小道上了山，身體終于活動(dòng)開(kāi)了，于是就一路飛奔到終點(diǎn)又開(kāi)始了踢足球大戰(zhàn)。

　　還記得暑假時(shí)的晨跑走一走都出一身汗，當(dāng)時(shí)總想著冬天快點(diǎn)來(lái)臨。而現(xiàn)在的我卻想讓冬天快點(diǎn)過(guò)去……

晨跑5

　　這幾天，我看到朋友天天早晨6點(diǎn)就起床去晨跑，告訴你一個(gè)小秘密:朋友是為了減肥哦。我禁不住有些羨慕，不僅想入非非，要自己去試一試。今天我就要晨跑一次。晨跑前的準(zhǔn)備 為了有充足的時(shí)間晨跑，我昨天晚上早早的8點(diǎn)半就睡了，以至于今天早上5點(diǎn)50就起床了。

　　我穿好衣服，活動(dòng)一下筋骨，就準(zhǔn)備和朋友下樓晨跑了。 體驗(yàn)晨跑 一下樓，一股涼風(fēng)撲面而來(lái)，哇！好冷啊！我不禁打了個(gè)寒戰(zhàn)。朋友說(shuō)：“快跑啊，一會(huì)兒就不冷了，今天的晨跑距離是20xx米，也就是500米這條馬路跑兩個(gè)來(lái)回，聽(tīng)懂了嗎？”我點(diǎn)點(diǎn)頭，立刻就隨朋友跑起來(lái)。

　　唉，萬(wàn)事開(kāi)頭難啊，朋友的一步快頂我兩步了。這樣我要追上朋友可想而知有多難啊，但是我還是跟上了朋友。朋友是用平均速度在跑，可我氣喘吁吁的，用盡全力跑，像跟屁蟲(chóng)似的'，甩也甩不掉。就這樣跑了一個(gè)來(lái)回，朋友稍微加了一點(diǎn)速度，我的速度卻降了下來(lái)，慢悠悠地跑著，看著還不如老人哪！但我提不上勁了，累得都快虛脫了，我這跑步還跑不過(guò)競(jìng)走呢！抬頭望望天空，小星星在向我眨眼睛，月亮也露出了笑臉，好像都在鼓勵(lì)我。我咬咬牙，提了速度，跑了上去，終于再次追上了老爸。

　　晨跑快結(jié)束了，我竭盡全力跑完最后100米。只見(jiàn)我鼓著腮幫子，沖呀！終于跑贏了老爸。到終點(diǎn)了，我像一塊棉花糖悠哉悠哉得倒了下來(lái)。

　　晨跑后的感想“啊，終于跑完了！渾身熱乎乎的，晨跑的感覺(jué)真是爽��！”我感嘆道。“是吧!”朋友說(shuō)，“晨跑就是舒服，舒展筋骨！”

　　回到家，我感悟出了晨跑“大禮包”：

　　1、晨跑鍛煉身體使我們的身體更棒。

　　2、呼吸新鮮空氣使我們神清氣爽。這真是一舉兩得、一石二鳥(niǎo)啊！

　　晨跑真是好��！以后我要堅(jiān)持繼續(xù)晨跑，天天鍛煉身體，讓身體棒，棒，棒！

晨跑6

　　周六的清晨，我來(lái)到野貍島。天空，呈現(xiàn)出淡淡的藍(lán)色，云朵如絲如縷，空氣像薄荷水般清爽甜潤(rùn)。

　　我要在這美麗的地方晨跑。雙手握拳置于腰，兩側(cè)身體前傾深呼吸，接著輕輕的邁開(kāi)步子——我開(kāi)始跑步了。柔和的海風(fēng)拂過(guò)我的`發(fā)梢，陽(yáng)光親吻著我的面頰。我感到愉快。

　　漸漸的我加快了速度擺臂的幅度增大了，雙腿交替抬起落地的頻率變快了。我像一匹不羈的馬兒，自由自在地馳騁著。我的心越來(lái)越激動(dòng)，身體變熾熱，也不知是從哪兒獲得的能量，總之就是精力旺盛。也許我不是在跑，而是在飛!我感受到了上天賜予我的青春活力!

　　慢慢地，我的呼吸變得急促，腿開(kāi)始有酸痛感，汗水沿著發(fā)絲不斷的低落。我的步伐變得沉重。但是我不能停下，我要繞著島跑一圈，3000米，要完完整整的跑下來(lái)。我在痛苦中煎熬。我不知道自己跑了多遠(yuǎn)，也不知道自己跑了多久，不過(guò)只要沒(méi)見(jiàn)到起跑位置的那個(gè)路標(biāo)，我就不能停下!聽(tīng)說(shuō)轉(zhuǎn)移注意力，可以緩解痛苦，那么我默默地在心底為自己歌唱吧!

　　就這樣伴著心靈的歌聲，我忘卻了痛苦，繼續(xù)向前奔跑。遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，我看到了那路標(biāo)——啊!那是痛苦的終點(diǎn)!我的新澎湃了，雙腿再次飛奔起來(lái)，就像剛開(kāi)始時(shí)那樣。

　　終于路標(biāo)離我只有幾步的距離了。我竭盡全力向他跑去，給予她一個(gè)深情的擁抱。接著我那精疲力竭的身軀，緩緩地倒下，他似乎已經(jīng)不屬于我了!

　　天空由淡藍(lán)變成了湛藍(lán)。我倚著路標(biāo)大口大口地呼吸著清新地空氣。心跳得很快，我知道這一定是因?yàn)閯偛排懿降臅r(shí)候，一顆隨著風(fēng)飄洋過(guò)海的叫做“幸福之花”的種子被我吸進(jìn)去了，落入心里�，F(xiàn)在他正在我心中發(fā)芽、生長(zhǎng)、開(kāi)花，所以我能夠嗅到它的芳香，感到無(wú)比幸�！�…

晨跑7

　　今天早晨我早早起床了，因?yàn)榘职忠�約我去早跑。早晨的空氣特別好，太陽(yáng)公公已經(jīng)出來(lái)了，對(duì)著我微微笑。

　　簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備了一下，就帶了一瓶水下樓了。我家的小S區(qū)也挺大，早上做早操的阿姨，鍛煉的伯伯的還有跑步的.人也挺熱鬧的。

　　爸爸說(shuō)先做一下熱身運(yùn)動(dòng)。我學(xué)著爸爸，彎彎腰伸伸腿做了幾分鐘，就開(kāi)始跑了。開(kāi)始我跑的還挺輕松，一邊欣賞風(fēng)景看看花花草草聽(tīng)聽(tīng)小鳥(niǎo)唱歌，一點(diǎn)兒也不累。爸爸說(shuō)現(xiàn)在我們慢慢加速。跟著爸爸的節(jié)奏，腳步加快了點(diǎn)，沒(méi)兩分鐘我就開(kāi)始喘氣了，心跳加快了。再堅(jiān)持一會(huì)兒，額頭的汗珠滴下來(lái)了，流過(guò)臉頰流到脖子。爸爸說(shuō)不能停下來(lái)，在旁邊為我打氣，叫我調(diào)整呼吸，跟著跑步的速度吸氣呼氣。我的汗已經(jīng)濕透了全背，爸爸喊著加油加油。爸爸說(shuō)現(xiàn)在我們可以慢慢地將腳步放慢下來(lái)，但不能停。我已經(jīng)是上氣不接下氣了，連說(shuō)話也不會(huì)說(shuō)了。趁慢跑時(shí)候喝了口水，擦擦了汗。我看著爸爸的也是滿臉通紅，氣喘吁吁，爸爸也喝了口水。我們倆只是慢慢地跑慢慢地跑，緩解一段路后，也沒(méi)那么喘了。我和爸爸邊聊天邊慢跑。我們的目標(biāo)是繞著小區(qū)跑5圈。我咬著牙，堅(jiān)持再堅(jiān)持，爸爸的聲音一直繞在我耳邊，1，2。加油。1，2。堅(jiān)持。目標(biāo)越來(lái)越近。

　　完成目標(biāo)，我剛想坐上椅子休息。爸爸拉住我說(shuō)：剛剛跑完步，步不能馬上坐下。為什么我疑惑的問(wèn)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，身體血流加快，血流量要比平時(shí)增大好幾倍，如果馬上坐下休息，大量血液就會(huì)聚集在下肢，血壓就會(huì)下降，使腦供血不足，導(dǎo)致頭暈眼花，嚴(yán)重著還會(huì)休克。爸爸說(shuō)著。我卻聽(tīng)的不是很明白，反正聽(tīng)爸爸的，不坐就行了。

　　不能坐我就和爸爸在小區(qū)走走逛逛。爸爸說(shuō)以后有時(shí)間我們多來(lái)晨跑，增強(qiáng)免疫力。我對(duì)爸爸笑了笑。

晨跑8

　　這些天來(lái)，父母一直在催促著我，每天早上要去鍛煉身體。

　　之所以父母這般急著催促我，最主要的還是因?yàn)槲姨焯烀τ趯W(xué)業(yè)，每天的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，日復(fù)一日的也就讓我疏于鍛煉身體了。但是，我們的父母深知一個(gè)人身體健康的重要性。所以，就在前幾天，父母還專(zhuān)門(mén)為我制定了每日晨跑計(jì)劃，就是為了能夠讓我鍛煉身體。

　　每日的晨跑是父母陪著我一起的，以往每天早上我起床洗漱后，就會(huì)拿上書(shū)本朗讀。不過(guò)現(xiàn)在要晨跑，我不得不將每日晨讀的時(shí)間壓縮了。我在心里計(jì)算著，既然早上晨讀的時(shí)間壓縮了，那在我每天晚上再抽出一點(diǎn)時(shí)間，堅(jiān)持晚讀好了。

　　一開(kāi)始，父母監(jiān)督著我晨跑的時(shí)候，我心里還有些不情愿，畢竟，這得占去我一部分的學(xué)習(xí)時(shí)間。但是幾天晨跑下來(lái)，我就發(fā)現(xiàn)了鍛煉的好處。

　　我與父母是繞著家里樓下的小公園慢跑上一圈的，當(dāng)一圈跑完之后，我感覺(jué)神清氣爽。雖然會(huì)有些微喘，但是等到我平復(fù)下來(lái)了之后，感覺(jué)整個(gè)人的精神好極了。尤其是當(dāng)父母在我臉上瞧見(jiàn)笑容的時(shí)候，又一個(gè)勁的朝著我普及晨跑的好處，鍛煉的身體的好處了。但不得不說(shuō)父母是正確的，而且鍛煉過(guò)后的自己在學(xué)習(xí)的時(shí)候，都能夠感覺(jué)到學(xué)習(xí)效率的.提升，這對(duì)我而言可高興了。

　　鍛煉能夠讓我們的身體變得更加的健康，鍛煉能增強(qiáng)我們的體魄，讓我們?cè)谏�活中做其他事情的時(shí)候，也都能夠有精力。

　　在晨跑了幾天之后，現(xiàn)在的我早上已經(jīng)不需要父母催促著我去跑步了，現(xiàn)在的我更多的是自愿去晨跑，自愿去鍛煉自己的身體。在此，我也希望大家在學(xué)習(xí)的時(shí)候，也不要忘了去鍛煉自己的身體。

晨跑9

　　當(dāng)天空黑幕漸漸拉開(kāi)，星星隱去的時(shí)候，我被爸爸拉到江邊跑步。

　　江邊被一層濃濃的霧籠罩著，一片朦朧。清冷的風(fēng)吹在臉上，我不禁打了個(gè)寒喋，脫口而出：“好冷！”我用手拉拉父親的衣襟，想說(shuō)回去，可父親沒(méi)有理我。我抬頭看了父親一眼，只見(jiàn)父親正向前方看去，我隨著父親的目光望去，只見(jiàn)迷霧中幾個(gè)藍(lán)色身影忽隱忽現(xiàn)，他們不停地?fù)]動(dòng)著什么，向這邊走來(lái)，漸漸傳來(lái)“刷刷”的聲音。父親意味深長(zhǎng)地對(duì)我說(shuō)：“看見(jiàn)了嗎?清晨的美是這些清潔師傅掃出來(lái)的'。他們每天早晨天不亮就起來(lái)，寒風(fēng)照樣吹著他們的臉，可他們并沒(méi)有因?yàn)槔涠�退縮。”聽(tīng)完這話，我看了父親一眼：“爸爸，咱們跑吧！”爸爸微笑著點(diǎn)點(diǎn)頭。就這樣，我在爸爸的身邊跑了起來(lái)。

　　霧漸漸地淡了，江畔的景物漸漸地清楚了。剛跑時(shí)，我勁頭很足，可是跑了一會(huì)兒，我的臉、耳朵都疼了起來(lái)，上氣不接下氣，心好像要跳出來(lái)一般。我累極了，真想停下來(lái)，腳步漸漸地放慢了。這時(shí)，前面一個(gè)穿紅衣的小男孩兒也在跑著，后面?zhèn)鱽?lái)他爸爸慈愛(ài)的聲音：“貝貝，慢些跑，累了就歇歇吧！”“不，這次比賽我要拿第一，一定要堅(jiān)持跑下去。”我爸爸微笑地與他們父子點(diǎn)點(diǎn)頭，又側(cè)過(guò)身來(lái)，放慢了速度，回頭示意我看著那小男孩兒，我不覺(jué)羞愧起來(lái)：“這么小的孩子都能有始有終，而我……”

　　一輪紅日從晨霧中跳了出來(lái)，萬(wàn)道霞光照亮了江水，也染紅了晨霧。晨霧在陽(yáng)光的照耀下逐漸退去，世界頓時(shí)清晰了。我又加快了腳步，跟著爸爸，向著那輪紅太陽(yáng)跑去。

晨跑10

　　又至暑假，我與父親如約每日晨跑已有五年。

　　六點(diǎn)，開(kāi)窗可見(jiàn)透藍(lán)的天空托起紅彤的太陽(yáng)，云彩也鑲著金邊，稠凝的空氣偶然間悠過(guò)來(lái)一絲風(fēng)，美好的早晨給我的跑步增添了幾分情趣。

　　本以為父親還沒(méi)醒，帶著一絲洋洋得意走到樓下想等他時(shí)，只見(jiàn)父親正對(duì)看我揮手：“你小子，我都等你好久了！”說(shuō)著不輕不重在我的臂膀上擊了一拳。我們相視而笑，細(xì)細(xì)想來(lái)，我能堅(jiān)持暑假晨跑，都是在父親這不輕不重的溫情一拳下推動(dòng)的。

　　大步流星，我向前邁著，依舊循看父親五年前教的方法——數(shù)著節(jié)奏呼吸，兩步一呼，兩步一吸，腳像有了彈力，越邁越有勁兒。不知什么時(shí)候，發(fā)現(xiàn)父親落在后頭挺遠(yuǎn)，我開(kāi)玩笑地喊：“怎么了爸，跟不上我了？”父親笑而不語(yǔ)。

　　停下腳步等著父親跟上，我轉(zhuǎn)頭看著他：還沒(méi)跑完五百米，他已面紅耳赤，額上的汗在陽(yáng)光下閃著光。他的步伐有些遲重，面顏上的肌肉也有些松馳，隨著步伐抖動(dòng)著。他漸漸跟了上來(lái)，與我站在一起，身高早比不上我了，背甚至還有些駝。他笑著說(shuō)：“嘿！好久不跑，還真的很吃力！”并肩跨步向前，感受著彼此的呼吸，猛間然我覺(jué)得父親比以往老了。

　　猶記得五年前，都是我堅(jiān)持不了幾米，便偷懶停住腳步，彎下腰來(lái)，嚷嚷道：“不行了，我跑不動(dòng)了！”父親轉(zhuǎn)過(guò)頭又嘲笑又鼓勵(lì)幾句，我再看著他高挺的背影往前邁步，跑過(guò)去在他的影子下避日。跑完回家，他總是給我遞一杯涼卻的`薄荷茶，記憶里那是夏日最清涼的時(shí)刻。

　　今日晨跑，我卻時(shí)不時(shí)要停下來(lái)等父親�；氐郊液�，我立刻給他端去薄荷涼茶。父親笑著說(shuō)：“兒子，你是我的接班人了，你現(xiàn)在跑的比我快多了。”我聽(tīng)了，內(nèi)心愈發(fā)沉重。不，父親，我永遠(yuǎn)比不上你的速度，永遠(yuǎn)跟不上你的步伐。

　　你，陪我長(zhǎng)大；讓我，伴你變老。這陪伴的時(shí)光里，愛(ài)在我和父親之間流動(dòng)。親情變得就像腳下的路一樣，恒久而綿長(zhǎng)。

晨跑11

　　“叮叮嗒嗒”、“叮叮嗒嗒”，伴隨著鬧鐘的聲響，我從熟睡中醒來(lái)，已是拂曉，草草的刷完牙，換上跑鞋，披上外套，戴上耳機(jī)，推開(kāi)大門(mén)，我的晨跑就這樣開(kāi)始了。

　　已是深秋，即便天已泛藍(lán)，但天上卻依然繁星點(diǎn)點(diǎn)。寒風(fēng)吹過(guò)臉頰，如同一把把冰冷的尖刀劃過(guò)，沿著后院的小路往外跑，伴隨我的，是一株株金桂的香氣，與一片沉寂的天地，邁開(kāi)大步，深深呼吸，一口寒氣從胸口蔓延到全身，喉嚨也如被一根根羽毛扇動(dòng)，癢的鉆心，但我沒(méi)有停下腳步，忍著這惡劣的天氣，堅(jiān)持跑著。

　　頭頂殘?jiān)�，腳踩大地，路上全然沒(méi)有昨日的喧囂，只留下一片清冷，偶爾遇見(jiàn)同是晨跑的人，也只是點(diǎn)頭示意，接著便沉默著向前跑，長(zhǎng)時(shí)間的跑動(dòng)，使我的臉發(fā)燙，耳機(jī)的.聲音已經(jīng)調(diào)至最大，但能聽(tīng)見(jiàn)的只是胸腔中“咚咚咚”的聲音，汗水順著臉頰流下來(lái)，被冷風(fēng)一吹，凝在了臉上，濕潤(rùn)而又粘稠，令人格外難受，我的雙腳很明確地告訴我，“我跑不動(dòng)了”。但我極力堅(jiān)持著，隨著那朝陽(yáng)浮在地平線上。

　　加大步伐，加快節(jié)奏，不停地邁步，一圈、兩圈、三圈，慢慢地，喉嚨中的血腥味越發(fā)的明顯，腰部的痛感更加的強(qiáng)烈，小腿也痛的直不起來(lái)。加油！我在心中暗自念叨，金色的太陽(yáng)已經(jīng)露出了大半，耀眼的光芒略微的刺到了我的眼睛，但陽(yáng)光的溫暖一下子在心頭漾開(kāi)，汗被這些光蒸發(fā)至盡，留下的只有一份涼爽與舒適，一步一步就這樣迎著陽(yáng)光，慢慢地跑回巷口，開(kāi)始一天的新生活。

　　其實(shí)無(wú)論做什么，都如這晨跑一般，雖會(huì)不停地遭受阻撓，但只要有堅(jiān)持下的勇氣，相信任何人都可以“越來(lái)越遠(yuǎn)”，跑入充滿陽(yáng)光的金色大道。

晨跑12

　　不知什么時(shí)候我開(kāi)始晨跑，尤其是在家中的時(shí)候。在星期天時(shí)，這是我每天早上都會(huì)去做的事，我喜歡那種迎接光明的感覺(jué)

　　春天，萬(wàn)物復(fù)蘇。太陽(yáng)給我的感覺(jué)就是充滿生機(jī)的。它給我一種甜甜的感覺(jué)。

　　我路過(guò)一片麥地時(shí)，那些欣欣向榮的麥苗似乎是在笑，好像是在慶祝它們度過(guò)了寒冷的冬天。經(jīng)過(guò)一片樹(shù)林時(shí)鳥(niǎo)兒嘰嘰喳喳的叫，樹(shù)丫茁壯成長(zhǎng)，這時(shí)一滴露珠滴到我嘴邊，我伸出舌頭嘗了嘗，甜甜的。

　　夏天，太陽(yáng)公公好像發(fā)怒了一樣，一切都被它烤的紅紅的，唯有在太陽(yáng)初升時(shí)才會(huì)有一絲涼意。它是咸的。

　　早上跑步時(shí)，我奔向東方去迎接太陽(yáng)。在太陽(yáng)初升之時(shí)，一片陽(yáng)光灑在大地上，將一切都映照成黃色。我會(huì)去奔向那黎明的曙光。往回跑時(shí)，太陽(yáng)已經(jīng)完全升起，空氣開(kāi)始燥熱起來(lái)，我的汗珠也流了下來(lái)，那是咸咸的。

　　秋天，一片金黃，麥子被太陽(yáng)曬熟了，果樹(shù)豐收了。它是一個(gè)活躍的季節(jié)，同樣時(shí)是一年中最冷淡的季節(jié)。它給了我一種暖暖的感覺(jué)。

　　在秋天的上半個(gè)時(shí)期中一切都是活躍的。早上跑步時(shí)，映入我眼簾的是一片金黃的麥田，以及那在空中不斷向下飛舞的蝴蝶似的落葉。這是它是充滿了生機(jī)的'，此時(shí)太陽(yáng)照在身上會(huì)有一種暖意。

　　冬天，雪花飄落，大地雪白的一片。它是生命的盡頭，也是生命的開(kāi)始。它給人一種蓄薄待發(fā)的感覺(jué)。

　　雪后我去跑步時(shí)，一切都是那么的單調(diào)，白色，白色，還是白色。萬(wàn)物好像都被白雪覆蓋了一樣。當(dāng)太陽(yáng)升起之際，陽(yáng)光灑落在雪地上，映襯出刺眼的光。它是暖暖的與，是這寒冷的冬天中的一絲生機(jī)。

　　一年四季都會(huì)給人不一樣的感覺(jué)。我喜歡晨跑它給我?guī)��?lái)靈感，給我?guī)��?lái)毅力，給我?guī)��?lái)了一種幸福。

晨跑13

　　要知道我現(xiàn)在可是一個(gè)初二的學(xué)生，到初三的時(shí)候可是要體育中考的，可是不光是我爸爸媽媽?zhuān)�就是我自己也�?duì)我體育中考沒(méi)有多大的信心，所以，我和我爸爸媽媽一致決定，從這個(gè)星期開(kāi)始，無(wú)論我每天有多么重的學(xué)習(xí)任務(wù)，早上都得早點(diǎn)起來(lái)，陪爸爸一塊去晨跑，我考慮考慮，覺(jué)得這也是為我的中考著想，所以我二話不說(shuō)就答應(yīng)了，可是誰(shuí)曾想，這種事情說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難��！

　　第二天早上，我正在和周公下象棋，誰(shuí)料半路殺出了個(gè)爸爸，誒？爸爸怎么跑到我夢(mèng)里了？我亦是呼大驚而醒，這才知道今天開(kāi)始我可是要開(kāi)始每天晨跑進(jìn)行魔鬼式訓(xùn)練為我的中考鋪好底子的。

　　簡(jiǎn)單的洗漱，換上了輕便的`服裝，提前補(bǔ)充了些水分，就這么輕裝上陣了，而爸爸還機(jī)智的帶了跳毛巾，仿佛是個(gè)晨跑的老手。

　　這次我們既定的路線是從家里出發(fā)到鄰村的一個(gè)汽車(chē)練習(xí)場(chǎng)，再原路折返，別看我這樣說(shuō)出來(lái)好像挺容易，我估摸著來(lái)回的路程起碼也得有個(gè)三、四公里，不快點(diǎn)跑可能連早餐都趕不上吃就要拖著沉重的身軀去上學(xué)了呢！

　　我和爸爸剛開(kāi)始跑了一段距離還算馬馬虎虎，可是到了后面我就有點(diǎn)堅(jiān)持不住了，我開(kāi)始四肢乏力，兩眼發(fā)昏，而爸爸則遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)了我，把我摔在了后面，我這下可是氣得半死了，爸爸怎么能這樣呢！爸爸�。�！等等我�。。。�

　　我拖著沉重的身軀回到家里匆匆吃完早餐就準(zhǔn)備去上學(xué)，抬頭一看時(shí)間——什么！已經(jīng)快要六點(diǎn)五十了！這是要遲到了的節(jié)奏啊！實(shí)在沒(méi)有辦法，這一次只好讓爸爸送我去上學(xué)了。

　　經(jīng)過(guò)我們?nèi)�家的商議，我們最終決定了，只要是星期六星期天就要晨跑，至于周一~周五，那就算了，哎~誰(shuí)讓我是體育中考想考A的人呢？

晨跑14

　　今天是星期三的早晨，我很想早點(diǎn)起床，可是身體卻不聽(tīng)我的使喚，照舊躺在床上，懶得都不想動(dòng)一下。因?yàn)楝F(xiàn)在是春天的早晨，人總是會(huì)感到懶洋洋的。我的意識(shí)想讓身體起來(lái)，卻怎么也不行，我心中暗暗想：算了，不去早鍛煉了！不去幾次也不會(huì)丟人到哪兒去。所以，我就又在床上呼呼大睡起來(lái)，又睡了一小會(huì)兒后，我張開(kāi)了朦朧的睡眼，看見(jiàn)同學(xué)們已經(jīng)起床了，我也以最快的速度穿好衣服，疊好被子出去排隊(duì)了。

　　我走出了教學(xué)區(qū)的大門(mén)，走進(jìn)了操場(chǎng)，跟著同學(xué)們做了一遍廣播體操后，好多同學(xué)都轉(zhuǎn)身，不是向教學(xué)樓，而是開(kāi)始跑步了。我疑惑不解，問(wèn)呂老師：“呂老師，做完操后，怎么還要跑步��？”呂老師看了我一眼，說(shuō)道：“這是為了強(qiáng)身健體，是剛剛通知的�！薄芭��！蔽覠o(wú)奈地應(yīng)了一聲。

　　做好跑步的準(zhǔn)備，我可還是領(lǐng)跑的，只見(jiàn)三班最后一個(gè)同學(xué)也跑出去了，我馬上帶著同學(xué)們跟著跑了出去。半路上，我跑得忽快忽慢，很不穩(wěn)定，所以后面的同學(xué)也吃了不少的苦頭。跑了兩圈，就感覺(jué)好累啊，我體內(nèi)三分之一的體力很快就沒(méi)了。最后我又帶領(lǐng)全班同學(xué)來(lái)了個(gè)“沖刺”，等“沖刺”到終點(diǎn)的時(shí)候，只聽(tīng)呂老師說(shuō)：“跑這么快干嘛，還要跑一圈呢！”我差點(diǎn)兒昏過(guò)去，后面的.同學(xué)一個(gè)勁兒地對(duì)我嚷嚷：“還要跑一圈，你帶這么快干嘛啊，快累斃了！”“是呀，我骨頭都發(fā)‘軟’了！”……我無(wú)語(yǔ)，只得自認(rèn)倒霉，等跑到第三圈一半的時(shí)候，我已經(jīng)精疲力竭了！肚子開(kāi)始唱“空城計(jì)”了，手腳似乎想要脫離我的控制，整個(gè)兒都快軟了，酥了。眼看著終點(diǎn)快要到了，我竭盡全力跑了起來(lái)，體內(nèi)僅剩下的最后一點(diǎn)力氣也消耗完了。到了終點(diǎn)，我不管三七二十一就地坐了下來(lái)，大口大口地喘著粗氣，心想：唉，總算挺過(guò)去了……

　　晨跑，你把我整得好慘，你這個(gè)“噩夢(mèng)”什么時(shí)候才能夠終止。你真是太可怕了，真是個(gè)“恐怖”晨跑��！

晨跑15

　　寒假對(duì)我們這些學(xué)生黨來(lái)說(shuō)可謂千載難逢的美味享受，我也并不例外，睡覺(jué)睡到自然醒，想吃就吃，想喝就喝……但這美好的時(shí)光并不永久，在老媽的嘮叨與被人嫌氣的臃腫體態(tài)的現(xiàn)實(shí)中，被迫開(kāi)始晨練。

　　在每次開(kāi)始的前一晚我總是信誓旦旦的說(shuō)：“明天我一定早早起床，不用您叫我�！毙那槿绱思�動(dòng)的'說(shuō)著。但晚上還是忍不住玩手機(jī)、電腦，晚上熬到好晚才睡覺(jué)。早晨母親操起自己響亮的聲音，直奔我的房間說(shuō)：“昨晚兒說(shuō)的啥不跑算了，反正也不是給我跑的�！薄昂�！我心里想，她怎么這樣，我還就是不跑了�！蔽沂冀K輾轉(zhuǎn)反側(cè)，有后慮之憂，“不行，起就起，不能對(duì)不起我的豪言壯志啊�！毖杆倨饋�(lái)也沒(méi)來(lái)得及洗臉，揪起外套直往外竄，母親也隨后跟了上來(lái)。

　　我們邊走邊商量著去哪邊跑，最終決定去一片空曠無(wú)人的地方去跑，跑跑停停、停停跑跑，我媽跟在后面說(shuō)，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持才行那！“呵，我是在等你！”，隨口說(shuō)的一句話似乎打消了母親的一片良苦用心，我當(dāng)時(shí)有點(diǎn)愧疚，“那我們快點(diǎn)跑吧！”于是我們又開(kāi)始跑了起來(lái)，一口氣跑了好長(zhǎng)一塊，最后在母親要求下停了下來(lái)。她說(shuō)：“我們今天跑這些，明天再多跑一點(diǎn)，循序漸進(jìn)，這樣不僅不感到累，還能增添你的積極性。我不禁翹起大拇指，原來(lái)老媽也懂得循序漸進(jìn)啊！不錯(cuò)不錯(cuò)！

　　我們走到一個(gè)新城規(guī)劃的圖示下，談及近年來(lái)我鎮(zhèn)的變化，用手不停指點(diǎn)哪塊設(shè)計(jì)得好哪里設(shè)計(jì)得不好，有說(shuō)有笑。

　　我們又進(jìn)入一個(gè)野草分生的野地，即使一片狼藉，但在我們這種溫馨的場(chǎng)景下卻顯得格外油亮。

　　我們一路小跑開(kāi)始回去，無(wú)聊之中又和母親測(cè)起燈與燈的距離，看著忙碌的上班族在公交上撥弄著手機(jī)，望著被朦朧著的云彩，心中無(wú)限美好。

　　每天清晨與母親跑在天地間，堅(jiān)持晨跑，擁有無(wú)限樂(lè)趣。

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