精華個(gè)人職業(yè)規(guī)劃
日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，我們又將迎來(lái)全新的工作和生活，趁現(xiàn)在為自己做一個(gè)詳細(xì)的職業(yè)規(guī)劃吧。為了讓您不再為做職業(yè)規(guī)劃頭疼，以下是小編幫大家整理的精華個(gè)人職業(yè)規(guī)劃，歡迎閱讀與收藏。
精華個(gè)人職業(yè)規(guī)劃1
一般的年輕人不會(huì)去太注意健康問(wèn)題，其實(shí)職業(yè)規(guī)劃做得再好并實(shí)施有效，若沒(méi)有健康的身體和良好的心理狀態(tài)，那這樣的人生也是沒(méi)有什么意義的。所謂健康規(guī)劃主要受美國(guó)作家所寫(xiě)的《百萬(wàn)富翁的智慧》一書(shū)的啟發(fā)而提出來(lái)的。
天使投資人李宗南對(duì)于健康的看法：“我投資重視健康的人，沒(méi)有健康的身體，什么都做不了。我每天鍛煉2個(gè)半小時(shí)，30年從來(lái)都沒(méi)間斷過(guò)。”。
我認(rèn)為現(xiàn)在很多人都知道健康重要，內(nèi)心都有這方面的沖動(dòng)，一部分人確實(shí)是不知道怎么去做到健康規(guī)劃，但更多的人是沒(méi)有真正去行動(dòng)。如今對(duì)于我們工作的人來(lái)說(shuō)，80%以上的人因?yàn)樯鐣?huì)壓力和不良的生活習(xí)慣，有著不同狀況的亞健康問(wèn)題，比如失眠、肥胖、腸胃不好、痘痘多、頸椎不好、腰間盤(pán)突出等，我認(rèn)為現(xiàn)在網(wǎng)上指導(dǎo)健康鍛煉的文章已經(jīng)非常多，關(guān)鍵是去實(shí)踐，現(xiàn)在的你是時(shí)候去落實(shí)自己的個(gè)人健康規(guī)劃了，我們不能擁有很多的財(cái)富，那就擁有更多的健康。
怎么做一份個(gè)人健康規(guī)劃呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，主要從2方面去理解：個(gè)人生理健康規(guī)劃和個(gè)人心理健康規(guī)劃，生理健康主要通過(guò)鍛煉、合理飲食、良好的生活方式來(lái)調(diào)理，心理健康主要通過(guò)關(guān)注自身精神世界、健康的生活態(tài)度、科學(xué)的消除不良情緒的方式來(lái)調(diào)理。
一、個(gè)人生理健康規(guī)劃
1、身體體檢方面：如果有可能每年定期進(jìn)行一次體檢，一般的體檢費(fèi)用在600元左右，一般26-28歲就可以開(kāi)始定期體檢了。不要吝嗇這比錢(qián)，少抽幾包煙、少喝幾瓶酒、少做幾次美容、少買(mǎi)一點(diǎn)化妝品就可以。通過(guò)分析各項(xiàng)生理數(shù)據(jù)，就可以了解自己身體的狀況，從而針對(duì)性的對(duì)身體健康做進(jìn)一步的改善。如果發(fā)現(xiàn)自己身體健康有薄弱環(huán)節(jié)，那就重點(diǎn)關(guān)注這方面的情況，咨詢(xún)醫(yī)生這方面的保健方法，或者網(wǎng)上找靠譜的網(wǎng)站了解保健方法;如果有多余的閑錢(qián)，那就建立一個(gè)自己的體檢和病歷記錄，甚至可以進(jìn)一步檢查隱患形成的原因來(lái)改善，比如有些是因?yàn)檫z傳因素、有些是環(huán)境污染因素、有些是過(guò)敏性因素、有些是職業(yè)病因素、有些是不良生活習(xí)慣因素等。更靠譜的話，那就專(zhuān)門(mén)請(qǐng)保健醫(yī)生給你制定出短期和長(zhǎng)期的健康方案，短期的十二個(gè)月為一個(gè)周期，長(zhǎng)期的五年為一個(gè)周期，現(xiàn)在你稍微留心一下，專(zhuān)門(mén)的保健會(huì)所、醫(yī)院都很多了。
2、健康飲食方面：老祖宗留給我們的話很有道理，我們大部分照做就行：早飯吃飽、中午吃好、晚飯吃少;葷素搭配，不偏食挑食;飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食;每天早起一杯蜂蜜溫水等于天天排毒養(yǎng)顏。如果要更加明確的飲食，那就多在網(wǎng)上查查資料，都能給自己搭配一個(gè)實(shí)用的健康食譜。更進(jìn)一步就找個(gè)專(zhuān)職的保健醫(yī)生給自己弄個(gè)個(gè)性化的飲食方案，因?yàn)槊總�(gè)人多少對(duì)部分食物過(guò)敏，這個(gè)我們自己不一定能了解。
3、生活起居方面：每天保證一個(gè)適當(dāng)穩(wěn)定的作息生物鐘，能做到早睡早起更好。現(xiàn)在的職場(chǎng)人員很難做到這樣的要求，那就盡量做到每天睡足8小時(shí)，早上醒來(lái)不要一下子起來(lái)，睜開(kāi)眼睛躺了5-10分鐘。
4、身體鍛煉方面：這里分為2部分，一部分是每天不定期輕度部位運(yùn)動(dòng)，另一部分是定期相對(duì)激烈的全身健身鍛煉。輕度運(yùn)動(dòng)如——
a眼睛：要每使用1-2小時(shí)，放松十分鐘，遠(yuǎn)望遠(yuǎn)處綠色的地方;一天做四次眼保健操,記住不在強(qiáng)光和光線太暗的地方做;
b頸部：要注意自我按摩和活動(dòng)，頸部不適會(huì)引起頭部供血不足、頭痛等問(wèn)題;
c身姿：要有正確的站姿、坐姿。有個(gè)很實(shí)用的鍛煉方法，就是五點(diǎn)定位法，頭、雙肩、雙腳后跟墻齊平，目光平視站立，每天站立30分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月，效果非常好，讓你擁有一個(gè)挺拔的身姿;
d腰部：要注意活動(dòng)，每天活動(dòng)2次以上，下腰、扭腰都是簡(jiǎn)單實(shí)用的辦法，可以輔以按摩。一定要避免過(guò)渡勞累，腰不好了，比什么都難受，而且恢復(fù)很慢。
激烈的全身健身鍛煉建議你還是去健身房，一般一個(gè)月100元左右，隔天鍛煉效果好些，鍛煉1-2個(gè)小時(shí)，怎么鍛煉那里有專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)老師。
6、總之，我更多的是跟大家分享思路，具體的要結(jié)合網(wǎng)上查資料、專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)去進(jìn)行個(gè)人健康規(guī)劃更靠譜。
二、個(gè)人心理健康規(guī)劃
1、如果你自己心態(tài)積極向上，心情愉快，干事情有沖勁，對(duì)生活和工作很樂(lè)觀，能正面的對(duì)待工作和生活，那我建議你不用做心理咨詢(xún)或檢查，做了反而會(huì)被誤認(rèn)為有神經(jīng)病，說(shuō)笑。
2、如果你一段時(shí)間內(nèi)心情很浮躁，情緒波動(dòng)大，老是想不好的東西，總是擔(dān)心這擔(dān)心那，看人看問(wèn)題老是很偏激，甚至經(jīng)常出現(xiàn)幻覺(jué)，那你就要注意了，很可能因?yàn)楣ぷ魃顗毫Υ螅霈F(xiàn)了猶豫癥狀，甚至更嚴(yán)重的精神疾病，建議你早點(diǎn)去咨詢(xún)一下心理醫(yī)生或醫(yī)院檢查一下。
3、比較初級(jí)的心理規(guī)劃的辦法是：可以通過(guò)日記的方式做自我觀察，用以發(fā)現(xiàn)并找到自身心理特質(zhì)的規(guī)律，一旦出現(xiàn)心理問(wèn)題，容易找到問(wèn)題所在，便于自我治療和求助;同時(shí)請(qǐng)你的親人或朋友幫助你做記錄和溝通輔助調(diào)節(jié)，以上兩種情況都要求把記錄簡(jiǎn)單整理成計(jì)劃，并對(duì)常規(guī)的緩解不良情緒的方式有一定了解，在出現(xiàn)不良情緒的時(shí)候可以用上，這只能對(duì)初期的情況起作用，嚴(yán)重的要及時(shí)看醫(yī)生，甚至藥物配合治療。
5、如果是較為突出的心理問(wèn)題，建議制定短期的或長(zhǎng)期的心理健康計(jì)劃，短期的為一年，長(zhǎng)期的按照自身成長(zhǎng)的大致階段制定，例如：青春期、青年期、中年期等。
6、在制定和落實(shí)自己的個(gè)人心理健康規(guī)劃時(shí)，應(yīng)注意以下幾方面：
a 始終保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。多往好的方面想，多看健康的一面，鍛煉自己平和心態(tài);
b 良好的情緒和意志控制力。能正確處理好不良情緒，總結(jié)出對(duì)自己有效的方法，如深呼一口氣。
c 努力打造個(gè)人人格魅力。人格魅力通過(guò)能力、氣質(zhì)、性格等因素決定，需要在日常的積累中內(nèi)化培養(yǎng)。比較好的辦法是注意觀察學(xué)習(xí)較符合自己氣質(zhì)的優(yōu)秀人員的言行舉止、思想境界。
d 良好的生活和工作態(tài)度。注意自己對(duì)外界的態(tài)度，良好的態(tài)度對(duì)解決問(wèn)題和內(nèi)心平和都有很好的幫助，同樣的事用不同的態(tài)度會(huì)有不同的結(jié)果。
e 較為融洽的人際關(guān)系。擁有一個(gè)穩(wěn)定良好的人際網(wǎng)，有知心的朋友，維持良好的人際關(guān)系，可以激發(fā)個(gè)人的幸福感和提升創(chuàng)新思維。
f 努力找到自身價(jià)值觀。通過(guò)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，對(duì)周?chē)娜撕褪庐a(chǎn)生積極影響，有助于提升個(gè)人的自我滿足感和成就感，極大地促進(jìn)了個(gè)人的身心健康。
g 努力找到自己的個(gè)人興趣愛(ài)好。不管你是喜歡健身、養(yǎng)花，還是喜歡斗地主的興趣愛(ài)好，都沒(méi)關(guān)系，只要是健康積極的，對(duì)你身心有幫助的。h 重視愛(ài)情和家庭的作用。懂得愛(ài)情和家庭的人，就能有較高質(zhì)量的人生，身心不會(huì)差到哪里去。
精華個(gè)人職業(yè)規(guī)劃2
大學(xué)生活中充滿了自由和快樂(lè)，在這樣一個(gè)輕松舒適的環(huán)境很容易沒(méi)有了過(guò)大的社會(huì)壓力，容易迷失自我，喪失既定目標(biāo)。因此制定一個(gè)切實(shí)可行的職業(yè)規(guī)劃可以幫助我們撥開(kāi)迷霧，全面的認(rèn)識(shí)自己，選擇適合自己前進(jìn)的道路。
計(jì)劃實(shí)施方案
1．在校期間
1）認(rèn)真學(xué)習(xí)好專(zhuān)業(yè)知識(shí)，注重了營(yíng)銷(xiāo)解管理學(xué)方面知識(shí)；
2）拿到相關(guān)的技能證書(shū)，堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)技能；
3）積極參加校內(nèi)外組織的活動(dòng)，增大自己的交際面；
4）關(guān)注相關(guān)的就業(yè)政策和就業(yè)動(dòng)態(tài)。
2．大學(xué)畢業(yè)的五年
1）找到一份穩(wěn)定且有一定經(jīng)濟(jì)收入和一定挑戰(zhàn)的工作。
2）在工作中不斷學(xué)習(xí)，掌握技能，改善家庭經(jīng)濟(jì)狀況，具備一定經(jīng)濟(jì)獨(dú)立能力。
3．長(zhǎng)期職業(yè)目標(biāo)
職業(yè)目標(biāo)：從事?tīng)I(yíng)銷(xiāo)或營(yíng)銷(xiāo)管理工作.
職業(yè)發(fā)展策略：響應(yīng)團(tuán)中央關(guān)于中部崛起建設(shè),支持民營(yíng)企業(yè)以及外企的號(hào)召，在民營(yíng)企業(yè)或外企進(jìn)行工作,工作一段時(shí)間積累經(jīng)驗(yàn)以后進(jìn)入管理階層發(fā)展。 職業(yè)發(fā)展路徑：逐級(jí)晉升扎實(shí)前進(jìn)的職業(yè)發(fā)展路徑。
具體路徑：經(jīng)濟(jì)管理系學(xué)習(xí)結(jié)束積累扎實(shí)工作經(jīng)驗(yàn)----基層營(yíng)銷(xiāo)工作深如市場(chǎng)----中層營(yíng)銷(xiāo)管理工作者(公司部門(mén)主管)-----高層營(yíng)銷(xiāo)管理工作者
精華個(gè)人職業(yè)規(guī)劃3
1、聽(tīng)從心的召喚
在評(píng)估過(guò)自己的能力，特長(zhǎng)和專(zhuān)業(yè)方向之后，一定要順從心的選擇。很多年輕人容易被物質(zhì)條件，社會(huì)評(píng)價(jià)和同類(lèi)攀比等多種因素影響了自己的判斷和選擇。相信自己的直覺(jué)，在判斷自己的職業(yè) 前景時(shí)一定要讓心說(shuō)話：我會(huì)熱愛(ài)這樣的職業(yè)，我有能力接受職業(yè)帶來(lái)的挑戰(zhàn)，我相信自己會(huì)干出好成績(jī)……如果有了這樣的召喚，請(qǐng)不要在猶豫和彷徨。
2、尋找優(yōu)質(zhì)的職業(yè)導(dǎo)師
職業(yè)生涯很長(zhǎng)，很多職業(yè)經(jīng)驗(yàn)是必須靠時(shí)間累積。所以對(duì)一個(gè)初入職場(chǎng)的人要一眼看到職業(yè)的本質(zhì)，或許是一個(gè)不小的難題。所以在職業(yè)規(guī)劃 之前，可以尋找優(yōu)質(zhì)的職業(yè)導(dǎo)師進(jìn)行咨詢(xún)和了解，從他們身上解讀職場(chǎng)發(fā)展的定律，并少走不必要的'彎路。這樣的導(dǎo)師可能是實(shí)習(xí)時(shí)的上司，可能是頂尖企業(yè)的人事經(jīng)理 ,也可能是身邊的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐。虛心聆聽(tīng)，就可以掌握一定的規(guī)律，讓自己的職業(yè)之路走得順暢。
3、走好職場(chǎng)第一步
職場(chǎng)的第一步，也是職業(yè)規(guī)劃 中的重要內(nèi)容。職場(chǎng)發(fā)展的積累就是從第一步開(kāi)始的。 要學(xué)會(huì)分析公司，行業(yè)，職業(yè)崗位的優(yōu)勢(shì)劣態(tài)，同時(shí)要了解自己的swot,千萬(wàn)不能盲從。第一步值千金，千里之行始于足下，第一步的準(zhǔn)確將有可能帶來(lái)后面每一步的準(zhǔn)確。很多年輕人抱著“先干起來(lái)以后再說(shuō)”的心態(tài) ,只能在遭遇挫折時(shí)放棄。走對(duì)了第一步即使有挫折，也能自我堅(jiān)持。
4、職業(yè)發(fā)展要有大目標(biāo)
職業(yè)規(guī)劃好比人生規(guī)劃，如果局限在一個(gè)前途和個(gè)人利益方面，那么此一生也就僅僅是一個(gè)自我滿足的一生。按照馬斯洛的需求原理，我們每一個(gè)人在求得安全，溫飽之后，是會(huì)渴望被人認(rèn)同，被人尊重，甚至是自我理想實(shí)現(xiàn)的要求，所以我們的職業(yè)目標(biāo)是必須帶有社會(huì)責(zé)任感，當(dāng)然職業(yè)目標(biāo)可以分短期，中期，長(zhǎng)期來(lái)完成。
5、在調(diào)整中完善
職業(yè)規(guī)劃有一個(gè)明顯的階段性特征，所以在不同發(fā)展的階段都必須做出相應(yīng)的調(diào)整，甚至是改變。但職業(yè)發(fā)展的宗旨是不變的，就是通過(guò)職業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì) ,體現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值，為社會(huì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。所以有了這樣長(zhǎng)期而又宏觀的視野，就會(huì)根據(jù)自己的自身狀況的改變而做出應(yīng)該的調(diào)整。職業(yè)規(guī)劃不是將職業(yè)目標(biāo)定得最高就是好，而是切合實(shí)際的，可行的，有計(jì)劃一步步完成的規(guī)劃才使最好的職業(yè)規(guī)劃。
精華個(gè)人職業(yè)規(guī)劃4
前言：轉(zhuǎn)眼間，我已經(jīng)在我的生命歷程中走過(guò)了二十幾載， 但我到底是個(gè)怎么樣的人呢，我適合做點(diǎn)什么呢，我的未來(lái)會(huì)是怎么樣的呢?以往我從來(lái)細(xì)想過(guò)這些問(wèn)題，只是每天很機(jī)械地在重復(fù)著做些以為該做的事情，對(duì)未來(lái)也相對(duì)迷茫。但老師的職業(yè)生涯規(guī)劃課給了我一次喚醒自我的機(jī)會(huì)，一次深刻認(rèn)識(shí)自我的機(jī)會(huì)，讓我意識(shí)到機(jī)會(huì)總是留給有籌備的人的，所以我們要時(shí)刻籌備著，對(duì)自己有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，為自己的未來(lái)做一個(gè)規(guī)劃。
一、自我分析
1、性格方面：我性格溫和，平易近人，對(duì)人和善，也樂(lè)于助人，坦率，真誠(chéng)愛(ài)開(kāi)玩笑，遇事樂(lè)觀向上，有責(zé)任心，做事也有毅力，只要認(rèn)準(zhǔn)的事情我一定能堅(jiān)持到底，一定要把事情做得完美，并且一向?qū)ψ约焊邩?biāo)準(zhǔn)要求 。但是缺點(diǎn)也較為明顯，脾氣急躁缺乏足夠的耐心，不夠細(xì)心，且有時(shí)候太追求完美，遇事不夠沉穩(wěn)，對(duì)人有什么說(shuō)什么往往有負(fù)面的效果產(chǎn)生。
2、興趣方面：喜歡古典音樂(lè)，喜歡看書(shū)，喜歡去關(guān)注手機(jī)方面的動(dòng)態(tài)和周邊新聞。
3、能力方面：有較強(qiáng)的與人交流能力，交流語(yǔ)言表達(dá)能力較強(qiáng)。我是學(xué)習(xí)IT學(xué)生，有較強(qiáng)的邏輯思維能力以及學(xué)習(xí)領(lǐng)悟能力。獨(dú)立生活能力較強(qiáng)，有較強(qiáng)的心理承受能力。
二、專(zhuān)業(yè)就業(yè)方向及前景分析
我現(xiàn)在所學(xué)的是.NET方向的軟件開(kāi)發(fā)，我自己也比較喜歡這個(gè)專(zhuān)業(yè)，所以以后仍然想從事這個(gè)方向。選擇IT就業(yè)，在就業(yè)方面有三大特點(diǎn)：一是就業(yè)空間大，二是就業(yè)工資高，三是就業(yè)率高。
.NET方向在我的了解下，在重慶發(fā)展還是非常不錯(cuò)的，重慶市場(chǎng)還是大量的需要.NET的程序員，具有很大的發(fā)展空間。
總之，IT行業(yè)還是具有良好的就業(yè)前景。
三、理想職業(yè)
我為未來(lái)設(shè)想了兩個(gè)職業(yè)，我的第一職業(yè)目標(biāo)是就軟件工程師，下面將是對(duì)第一職業(yè)目標(biāo)職業(yè)的詳細(xì)分析。
軟件工程師：
1)、選擇路徑
根據(jù)現(xiàn)在的社會(huì)工作就業(yè)環(huán)境，如果最后有個(gè)理想的程序設(shè)計(jì)師的職位，我選擇直接工作。
2)、選擇理由
自我分析：
優(yōu)勢(shì)因素
1. 對(duì)計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)熱愛(ài)，尤其是編程方向;
2. 我的研究方向是編程方向;
3. 邏輯思維能力強(qiáng);
職業(yè)生涯規(guī)劃書(shū)
4. 責(zé)任心較強(qiáng);
弱勢(shì)因素
1. 耐心不夠;
2. 開(kāi)發(fā)體力不行。
機(jī)會(huì)因素
1.現(xiàn)在社會(huì)還是需要大批的計(jì)算機(jī)高級(jí)人才尤其是網(wǎng)絡(luò)發(fā)展，國(guó)內(nèi)發(fā)展形勢(shì)一片大好;
2.我的大學(xué)將在江蘇建院度過(guò)，這里有較好的教學(xué)與學(xué)習(xí)環(huán)境。
總結(jié)：只有不斷的學(xué)習(xí)，才可以跟上時(shí)代的腳步，
四、未來(lái)職業(yè)規(guī)劃
提到未來(lái)五年的職業(yè)規(guī)劃，初步想了下大致有這些計(jì)劃：
1、從開(kāi)學(xué)就努力學(xué)習(xí)新知識(shí)，溫故而知新
2、學(xué)習(xí)新的技能，通過(guò)同學(xué)們的組織，組成工作室
3、重新規(guī)劃好自己的錢(qián)途，努力賺錢(qián)
4、一天只睡3小時(shí)，對(duì)自己有所要求
5、每天看一遍心靈雞湯給自己打氣
結(jié)束語(yǔ)：
我始終相信機(jī)會(huì)是留給有籌備的人的，做什么事情之前一定要有個(gè)籌備，必須時(shí)刻都籌備著。轉(zhuǎn)眼間都快畢業(yè)了，在這一年多的時(shí)光里讓我更加堅(jiān)信了這一點(diǎn)。所以早早的去制定自己的職業(yè)計(jì)劃這是非常有必要的。而去做職業(yè)計(jì)劃就必須了解自我、從事的行業(yè)等情況。我現(xiàn)在是一名IT專(zhuān)業(yè)的學(xué)生了，但在學(xué)習(xí)老師的課之前對(duì)自我對(duì)未來(lái)想得很少。最終我還是要走出校門(mén)，加入社會(huì)進(jìn)行工作，所以我必須早早地就想好我應(yīng)該去干什么，讓我對(duì)以后的就業(yè)方向有了一個(gè)更加清晰的了解，從而朝著目標(biāo)更加高效地區(qū)實(shí)現(xiàn)，避免走彎路，感謝老師給了我們這次認(rèn)識(shí)自己認(rèn)識(shí)未來(lái)的機(jī)會(huì)。未來(lái)充滿著各種機(jī)遇和挑戰(zhàn)，機(jī)會(huì)是留給有籌備的人的，所以我要時(shí)刻籌備著、努力著!
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